केला मिल्कशेक (लैक्टोस फ्री दूध सहित)
226 5 मिनट 1 सर्विंग्स
यह ताज़गी भरा पेय पदार्थ बहुत सारे पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, विटामिन बी, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होता है |यह पाचन मे आसान और लैक्टोस इंटोलेरंट्स के लिए अच्छा विकल्प है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम गिलास - 160.0 ml
139 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 20.95 gm
- प्रोटीन 3.53 gm
- फैट्स (वसा) 4.14 gm
- फाइबर 0.71 gm
सामग्री
लैक्टोस रहित दूध
0.67 मानक कप (157.7582 एम एल)
केला
1/4 मानक कप स्लाइस (41.0275 ग्राम)
चीनी
2.0 छोटा चम्मच (8.8 ग्राम)
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बनाने की विधि
- Step 1
तैयारी
- Step 2
ब्लेंडर में 1/8 कप कटा हुआ केला, 2 छोटा चम्मच चीनी और 1 कप लैक्टोस रहित दूध डालिए |
- Step 3
अच्छे से पीस लीजिए |
- Step 4
ठंडा परोसिए |
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