खीरा टमाटर प्याज का सलाद
168 10 मिनट 1 सर्विंग्स
ताज़ी सब्जियों से बना यह एक ताज़ा गर्मियों का नाश्ता और नींबू रस के साथ भोजन के साथ परोसा जाने वाला एक आदर्श सलाद है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
27 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 4.61 gm
- प्रोटीन 0.17 gm
- फैट्स (वसा) 0.07 gm
- फाइबर 2.21 gm
सामग्री
टमाटर, पका
1/4 कटा हुआ मानक कप (38.95 ग्राम)
खीरा
1/3 कटा हुआ मानक कप (51.8694 ग्राम)
प्याज
1/4 कटा हुआ मानक कप (28.47 ग्राम)
हरा धनिया
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)
निम्बू रस
1.0 छोटा चम्मच (4.08 एम एल)
काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.75 ग्राम)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कटोरे में 1/4 कप कटा हुआ टमाटर, 1/3 कप कटा हुआ खीरा, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 छोटा चम्मच नींबू का रस, 1/4 छोटा कप कटा हुआ प्याज और 1 छोटा चम्मचकटा हुआ हरा धनिया डालिये |
- Step 2
ताजा सलाद को टॉस करके परोसिये।
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