तिल चावल
197 8 मिनट 1 सर्विंग्स
तिल चावल एक बहुत ही आसान और स्वादिष्ट चावल है | इस विधि में सफेद तिल या काले तिल दोनों का उपयोग किया जा सकता है| वसा की उच्च मात्रा के कारण तिल के बीज ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत भी है | इनमें स्वस्थ फैट, फाइबर, आयरन , कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 115.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
चावल (मिल्लड )
3.0 बड़ा चम्मच (38.61 ग्राम)
तिल, सफ़ेद
2.0 छोटा चम्मच (5.8 ग्राम)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
गौ का घी
1.0 छोटा चम्मच (4.03 ग्राम)
पानी
110.0 एम एल (110.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
पूर्व तैयारी,
- Step 2
3 बड़े चम्मच चावल पकाइये और एक तरफ रख दीजिये।
- Step 3
चावल के लिए,
- Step 4
कढ़ाही में 1 छोटा चम्मच घी गरम करिये |
- Step 5
2 छोटे चम्मच सफेद तिल डालिये और अच्छी तरह मिलाइये।
- Step 6
फिर पके हुए चावल डालिये , 1/4 छोटा चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिलाइये।
- Step 7
गरमा गरम परोसिये |
सबसे अच्छी जोड़ी
103 कैलोरी
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