सोया गाजर क्वेसाडिला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 120.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 15.16 gm
- प्रोटीन 6.21 gm
- फैट्स (वसा) 11.98 gm
- फाइबर 6.68 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें, उसमें 1/2 छोटा चम्मच कटा लहसुन, 1/2 कप कटी हुई पालक, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह से भूनें |
- Step 2
पालक के मिश्रण को कटोरे में निकालें, 1/8 कप कसा हुआ चीज़ डालें और अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 3
4 स्प्रिंग रोल डो शीट लें और प्रत्येक शीट के किनारों पर मैदा का घोल लगाएं।
- Step 4
प्रत्येक शीट पर पालक चीज़ का मिश्रण डालें और कसकर रोल करें |
- Step 5
एक कढ़ाई में तेल गरम करें और स्प्रिंग रोल को सुनहरा होने तक गहरा तलें |
- Step 6
गरमा गरम परोसें |
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