బజ్రా ఉప్మా
157 10 mins 1 Servings
బజ్రా ఉప్మా అనేది తృణధాన్యాల బజ్రాతో తయారు చేయబడిన సువాసనగల, గ్లూటెన్ రహిత వంటకం, ఇది మీకు నచ్చిన వివిధ కూరగాయలతో కలిపి పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ఎంపిక
Nutritional info
Per Serving: 1 మీడియం బౌల్ - 90.0 gm
92 kcal
పోషకాహార పంపిణీ
- శక్తి 92.00 kcal
- కార్బోహైడ్రేట్ 10.16 gm
- ప్రోటీన్ 0.60 gm
- మొత్తం కొవ్వు 4.08 gm
- మొత్తం ఫైబర్ 2.22 gm
పదార్థాలు
బాజ్ర
2.5 టేబుల్ స్పూన్ (31.125 Gm)
పండిన టమోటా
2.5 తరిగిన టేబుల్ స్పూన్ (31.425 Gm)
ఉల్లిపాయలు
2.5 తరిగిన టేబుల్ స్పూన్ (20.05 Gm)
పచ్చి మిరపకాయలు
1/2 తరిగిన టేబుల్ స్పూన్ (1.065 Gm)
కొత్తిమీర ఆకులు
1.0 తరిగిన టేబుల్ స్పూన్ (0.92 Gm)
నిమ్మ రసం
1.0 టీ స్పూన్ (4.08 ml)
ఆవ గింజలు
1/4 టీ స్పూన్ (0.93 Gm)
జీలకర్ర
0.13 టీ స్పూన్ (0.3 Gm)
ఉప్పు
1/4 టీ స్పూన్ (1.115 Gm)
వంట నూనె
1.0 టేబుల్ స్పూన్ (8.16 ml)
నీరు
100.0 ml (100.0 ml)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
- Step 1
2 5 టేబుల్ స్పూన్ల బజ్రా ఉడికించాలి
- Step 2
ఒక పాన్లో 1 టేబుల్స్పూన్ నూనె, 1/4 టీస్పూన్ రై వేసి పగిలిపోయేలా చేయాలి
- Step 3
1/4 టీస్పూన్ జీరా, 2 5 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన ఉల్లిపాయ, 1/2 టీస్పూన్ తరిగిన పచ్చిమిర్చి, 2 5 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన టొమాటో వేసి మెత్తగా అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి
- Step 4
ఉడికించిన బజ్రా, 1/4 tsp ఉప్పు, 1 tsp నిమ్మరసం వేసి బాగా ఉడికించాలి
- Step 5
1 టీస్పూన్ తరిగిన కొత్తిమీర ఆకులతో అలంకరించండి
- Step 6
వేడిగా సర్వ్ చేయండి
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
10 mins
7 mins
10 mins
10 mins
15 mins
15 mins
20 mins
20 mins
15 mins
అనుకూలీకరించిన భోజన ప్రణాళికను పొందండి
కొన్ని వివరాలను నింపండి మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉచిత భోజన పథకాన్ని పొందండి.
సైన్ అప్ చేయండిPeople also like
10 mins
7 mins
10 mins
10 mins
15 mins
15 mins
20 mins
20 mins
15 mins