ఇమ్యునో స్కేల్ కు స్వాగతం
మీ ఆహారంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలను కొలవండి
పిల్లల ఆహారంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాల ఉనికిని కొలవడానికి AskNestlé మీ కోసం ఇమ్యునో స్కేల్ ను అభివృద్ధి చేసింది మీరు మీ పిల్లవాడు తినే ఆహారం యొక్క వివరాలను నింపిన తర్వాత, ఇమ్యునో స్కేల్ మీ పిల్లల ప్లేట్ లోని ఆహారం యొక్క కంటెంట్ ను విశ్లేషిస్తుంది మరియు ఆ మొత్తంలో ఆహారంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాల మొత్తాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే చర్యలను కూడా సూచిస్తుంది. స్కేలు నాలుగు రంగులను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది సూచిస్తుంది- ఎరుపు (RDA క్రింద) : శరీరానికి రోజూ ఆహారం రూపంలో పోషకాలు అవసరం అవుతాయి. మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సిఫార్సు చేసిన పరిధి ప్రకారం ఈ కీలక సూక్ష్మపోషకాల వినియోగం చాలా అవసరం. మీరు క్రింద సిఫార్సు చేసిన పరిధి ప్రకారం తినాలి. పసుపు: మీరు తీసుకుంటున్నారు కాని ఇది తక్కువగా ఉంది, మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు సిఫార్సు చేసిన పరిధి ప్రకారం ఈ కీలక సూక్ష్మపోషకాల తీసుకోవడం పెంచాలి. పచ్చ :రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలను మీరు మంచి మొత్తంలో తీసుకుంటున్నారు. అదే కొనసాగించండి మరియు ఇది స్థిరమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎరుపు (TUL పైన) : సిఫార్సు చేసిన పరిధి ప్రకారం ఈ సూక్ష్మపోషకాలను తగినంతగా తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ పోషకాలను అదనపు మొత్తంలో తీసుకోవడం అదనపు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందనేది అపోహ, అందువల్ల సిఫార్సు చేసిన పరిధిలో తినండి. ఇమ్యునో స్కేల్ ప్రతి కీలక పోషకం గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి, వంటకాలను సూచించడానికి మరియు వ్యాసాలను సిఫారసు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. స్కేల్ యొక్క తర్కం ఈ క్రింది విధంగా ఉంది: ఏదైనా ఒక పోషకానికి RDA RDAలో 15% వరకు వినియోగం* RDAలో 15% నుండి 30% వరకు వినియోగం TUL వరకు RDA యొక్క 30% మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వినియోగం TUL కంటే ఎక్కువ వినియోగం**
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
రోగనిరోధక శక్తి అంటే ఏమిటి?
మన శరీరానికి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మరియు అంటువ్యాధులు, అనారోగ్యం మరియు వ్యాధులతో పోరాడటానికి అంతర్గత శక్తి ఉంది. దీన్నే మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటారు. మన రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది, అనారోగ్యంతో పోరాడే మన శరీర సామర్థ్యం బలంగా ఉంటుంది.
రోగనిరోధక శక్తి ఆహారంతో మొదలవుతుంది. పిల్లలు శిశువులుగా ఉన్నప్పుడు, వారు మావి మరియు తల్లి పాల ద్వారా తల్లి నుండి రోగనిరోధక కణాలను పొందుతారు. కాలక్రమేణా, శిశువు యొక్క వ్యవస్థ పరిణతి చెందుతుంది మరియు అంటువ్యాధులతో స్వయంగా పోరాడగలదు.
నిద్ర మరియు విశ్రాంతిని కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వ్యాయామంతో సమతుల్య ఆహారం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం ఎలా?
పోషకాహారం మరియు రోగనిరోధక శక్తి ముడిపడి ఉంటాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ దాని పనితీరు కోసం ఆహారం అందించే పోషకాలపై ఆధారపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన సూక్ష్మ పోషకాలు విటమిన్ ఎ, సి, డి, ఇ, బి 2, బి 6 మరియు బి 12, ఫోలిక్ యాసిడ్, బీటా కెరోటిన్, ఐరన్, సెలీనియం మరియు జింక్.
మీ పిల్లల ఆహారంలో ముఖ్యమైన పోషకాలను చేర్చడం అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ ముఖ్యమైన పోషకాల గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి!
RDA అంటే ఏమిటి?
RDA సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యం, ఇది ఒక నిర్దిష్ట జీవిత దశ మరియు లింగ సమూహంలో దాదాపు అందరి (97–98%) ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి సరిపోయే రోజువారీ ఆహార పోషక తీసుకోవడం స్థాయిని సూచిస్తుంది.
TUL అంటే ఏమిటి?
TUL తట్టుకోగలిగిన ఎగువ పరిమితి, ఇది అత్యధిక సగటు రోజువారీ పోషకాహారాన్ని సూచిస్తుంది.
TUL పైన పోషకాహారం పెరుగుతున్నందున, కొన్ని పోషకాలను బట్టి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం కావచ్చు.
పర్సనలైజ్డ్ న్యూట్రిషన్ రిపోర్ట్
కొన్ని వివరాలను నింపండి మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉచిత భోజన పథకాన్ని పొందండి.
సైన్ అప్ చేయండి