టోస్ట్ మీద బీన్స్
Nutritional info
Per Serving: 1 సంఖ్య - 78.0 gm
పోషకాహార పంపిణీ
- శక్తి 155.00 kcal
- కార్బోహైడ్రేట్ 27.01 gm
- ప్రోటీన్ 3.17 gm
- మొత్తం కొవ్వు 1.21 gm
- మొత్తం ఫైబర్ 4.67 gm
పదార్థాలు
Steps
- Step 1
బాణలిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేడి చేసి, 1/4 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయలు మరియు 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి వేసి ఉల్లిపాయలు మెత్తగా మరియు పారదర్శకంగా ఉండే వరకు తేలికగా వేయించాలి అందులో 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి, 1/2 టీస్పూన్ కారం వేసి టమోటా ప్యూరీ బాగా ఉడికే వరకు తక్కువ మంటపై ఉడికించాలి 3 టేబుల్ స్పూన్ల మ్యాగీ హాట్ & స్వీట్ టొమాటో చిల్లీ సాస్ వేసి బాగా కలపాలి
- Step 2
టొమాటో గ్రేవీలో ఉడికించిన లోబియా/రాజ్మాహ్ వేయాలి టొమాటోలతో బీన్స్ బాగా పూత వేసుకునే వరకు బాగా కలపాలి బాణలిని కప్పి, వేడిని తక్కువకు తిప్పి, బీన్స్ను 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి లేదా బీన్స్ మసాలా దినుసులు మరియు టమోటాలతో బాగా పూత పూసే వరకు ఉడకబెట్టండి 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు మసాలా వేసి మీ రుచికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయండి
- Step 3
బ్రెడ్ ముక్కలను టోస్ట్ చేసి, వండిన బీన్స్ను 8 భాగాలుగా విభజించి ప్రతి టోస్ట్పై ఉంచండి
- Step 4
కొత్తిమీరతో గార్నిష్ చేసి సర్వ్ చేయాలి
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
అనుకూలీకరించిన భోజన ప్రణాళికను పొందండి
కొన్ని వివరాలను నింపండి మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉచిత భోజన పథకాన్ని పొందండి.
సైన్ అప్ చేయండి