रागी पॉरिज बादाम दूध में बना
221 10 मिनट 1 सर्विंग्स
बादाम दूध के साथ रागी पॉरिज एक उच्च कैल्शियम, कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स , लैक्टोज मुक्त स्वादिष्ट पेय है और इसे सुबह या शाम के नाश्ते में पिया जा सकता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 छोटा कटोरा - 95.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
रागी
2.0 आटा, बड़ा चम्मच (12.36 ग्राम)
बादाम दूध
1/2 मानक कप (99.82 एम एल)
पिस्ता
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.405 ग्राम)
काजू
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.2 ग्राम)
बादाम
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.35 ग्राम)
चीनी
2.0 छोटा चम्मच (8.8 ग्राम)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई में, 1 कप बादाम दूध और 1 बड़ा चम्मच रागी आटा डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 2
2 छोटा चम्मच चीनी, 1/2 छोटा चम्मच प्रत्येक कटा हुआ बादाम, काजू और पिस्ता डालें |
- Step 3
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और उबलने दें |
सबसे अच्छी जोड़ी
148 कैलोरी
20 मिनट
समान व्यंजन
10 मिनट
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