स्वीट कॉर्न कद्दू सूप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम सूप कटोरा - 180.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 8.43 gm
- प्रोटीन 0.99 gm
- फैट्स (वसा) 7.23 gm
- फाइबर 2.13 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
पूर्व तैयारी
1/2 कप टुकड़े किये कद्दू और 1/4 कप टुकड़े किये नाशपाती को प्रेशर कुकर में पकाएं ।
- Step 2
तैयारी
1 छोटा चम्मच जैतून तेल गरम करें, और अच्छी सुगंध के लिए 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन डालें |
- Step 3
एक बार जब लहसुन खुशबूदार हो जाए तो उसमें उबला हुआ कद्दू और नाशपाती डालें और कम आंच पर भूनें |
- Step 4
आवश्यकता अनुसार पानी के साथ 2 बड़े चम्मच नारियल दूध डालें और अच्छी तरह से हिलाएं |
- Step 5
एक बार जब सूप उबलना शुरू हो जाता है, तो आंच बंद कर दें और एक मुलायम स्थिरता प्राप्त करने के लिए 1/4 कप अनार के साथ पीसें |
- Step 6
जरूरत पड़ने पर एक छलनी से छाने , फिर 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर और 1/8 छोटा चम्मच थाइम डालें |
- Step 7
गरम परोसें |
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