வெந்தய வேர்க்கடலை சப்ஜி

ஒரு கடாயில், 1 tsp எண்ணெய் சேர்க்கவும்

நறுக்கிய பச்சை மிளகாய், பூண்டு தலா 1 tsp மற்றும் 1/4 கப் நறுக்கிய வெங்காயம், 1 5 கப் நறுக்கிய வெந்தய இலைகளை சேர்க்கவும்

1/4 tsp உப்பு, 2 tbsp வேர்க்கடலை தூள் சேர்த்து, நன்கு கலக்கவும்

ஊட்டச்சத்து திருப்பத்திற்கு சூரியகாந்தி விதையை சேர்க்கவும்

சப்பாத்தியுடன் பரிமாறவும்