திறந்த காய்கறி சாண்ட்விச்
Nutritional info
Per Serving: 1 நம்பர் - 195.0 gm
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 276.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 33.19 gm
- புரதப்பொருள் 2.23 gm
- மொத்த கொழுப்பு 12.35 gm
- மொத்த ஃபைபர் 3.20 gm
தேவையான பொருட்கள்
Steps
- Step 1
பச்சை சட்னிக்கு
ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் 1 Tbsp நறுக்கிய கொத்தமல்லி தழை, 1 Tbsp பொடியாக நறுக்கிய புதினா, 1/4 Tsp நறுக்கிய பச்சை மிளகாய், 1/4 Tsp நறுக்கிய இஞ்சி, 1/4 Tsp சீரகத்தூள், 1/8 Tsp உப்பு, 1/2 Tsp எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்
- Step 2
சாண்ட்விச் கலவைக்கு
ஒரு வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, அதில் 3/4 Tsp எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும், நறுக்கிய குடைமிளகாய் 1 Tbsp, துருவிய கேரட் 1 Tbsp, வேக வைத்த ஸ்வீட் கார்ன் 1 Tbsp, வேக வைத்து மசித்த உருளைக்கிழங்கு 2 Tbsp, மிளகாய் தூள் 1/4 Tsp, உப்பு 1/4 Tsp சேர்த்து நன்கு வதக்க வேண்டும்
- Step 3
சாண்ட்விச்சுக்கு
ஒரு வாணலியை சூடாக்கி, 1 Tsp வெண்ணெய் சேர்க்கவும்
- Step 4
பிரெட் ஸ்லைஸை ஒரு பக்கத்தில் டோஸ்ட் செய்து ஒரு தட்டில் அகற்றவும்
- Step 5
பிரெட் ஸ்லைஸில், பச்சை சட்னியை தடவவும்
- Step 6
பின்னர் சாண்ட்விச் கலவையை அதன் மீது தடவவும்
- Step 7
ஒரு வாணலியை சூடாக்கி, 1 Tbsp வெண்ணெய் சேர்க்கவும்
- Step 8
மற்றொரு பக்கத்திலிருந்து வறுக்கவும்
- Step 9
1 Tbsp துருவிய சீஸ் சேர்க்கவும்
- Step 10
சூடாக பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்ய