மூல வாழை காய்கறி
Nutritional info
Per Serving: 1 மீடியம் பௌல் - 126.0 gm
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 162.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 18.71 gm
- புரதப்பொருள் 0.74 gm
- மொத்த கொழுப்பு 8.34 gm
- மொத்த ஃபைபர் 5.20 gm
தேவையான பொருட்கள்
Steps
- Step 1
வாணலியில் 1 tsp எண்ணெய், 1/4 tsp நறுக்கிய பூண்டு சேர்க்கவும்
- Step 2
இதை 2 நிமிடம் வதக்கவும்
- Step 3
இதனுடன் 1/8 tsp மஞ்சள் தூள், 1/2 tsp சிவப்பு மிளகாய் தூள் மற்றும் 1/2 கப் நறுக்கிய வாழைப்பழம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்,
- Step 4
அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலந்து தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும்
- Step 5
இப்போது 1/8 tsp உப்பு சேர்த்து 23 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்
- Step 6
இப்போது 1/5 tsp துருவிய தேங்காய், 1 tsp நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகளை சேர்க்கவும்
- Step 7
35 நிமிடங்கள் நன்கு சமைக்கவும்
- Step 8
சாதம் அல்லது சப்பாத்தியுடன் சூடாக பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்ய