பனீர் என்பது இந்திய உணவு வகைகளில் ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருள் ஆகும், மேலும் இது அதிக புரதம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளடக்கம் காரணமாக பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் தசை வலிமைக்கும் நன்மை பயக்கும் வதக்கிய பன்னீர் உணவைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்