आयरन और प्रोटीन से भरपूर भारतीय मिठाई, जिसे आसानी से घर पर बनाया जा सकता है |कद्दू के बीज वास्तव में अच्छे वसा और अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन के कारण भरपूर पौष्टिक होते हैं और गुड़ आयरन के समृद्ध स्रोतों में से एक है।इसे चॉकलेट के विकल्प के रूप में हमारे बच्चों को कहीं भी कभी भी दिया जा सकता है |