खीरा हंग योगर्ट सैंडविच
348 15 मिनट 2 सर्विंग्स
कुरकुरे, फिर भी मलाईदार सैंडविच देर शाम के लिए एक आदर्श ठंडा नाश्ता है।फाइबर और प्रोबायोटिक्स में समृद्ध यह एक आदर्श नाश्ता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 142.0 gm
233 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 26.72 gm
- प्रोटीन 2.93 gm
- फैट्स (वसा) 9.20 gm
- फाइबर 2.37 gm
सामग्री
मल्टीग्रैन ब्रेड
2.0 ३ इंच ब्रेड (51.1 ग्राम)
खीरा
4.0 स्लाइस (20.92 ग्राम)
नेस्ले A + दही
3.5 बड़ा चम्मच (50.015 ग्राम)
सोवा
3.5 कटा हुआ बड़ा चम्मच (11.69 ग्राम)
नींबू छिलके
0.13 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.21 ग्राम)
निम्बू रस
0.13 छोटा चम्मच (0.51 एम एल)
काली मिर्च
0.13 छोटा चम्मच पाउडर (0.37 ग्राम)
नमक
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)
मक्खन
2.0 छोटा चम्मच (8.06 ग्राम)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कटोरा में 1/4 कप दही, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ सोवा पत्ते,1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ नींबू छिलका, 1/8 छोटा चम्मच नींबू रस, ,1/8 छोटा चम्मच नमक और 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
- Step 2
ब्रेड पर 2 छोटा चम्मच मक्खन फैला लें और दही मिश्रण फैला लें |
- Step 3
एक ब्रेड टुकड़ा पर खीरा के 5 टुकड़े रखें और फिर ब्रेड का दूसरा टुकड़ा रखें |
- Step 4
परोसें |
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