கறிவேப்பிலை பரோட்டா

1/3 கப் கோதுமை மாவு, 1/4 Tsp உப்பு, 1/4 Tsp எள், 1 Tsp கறிவேப்பிலை தூள், 1 Tsp நறுக்கிய கறிவேப்பிலை, தண்ணீர் சேர்த்து பிசைந்து கொள்ளவும்

ஒரு நடுத்தர அளவிலான மாவு உருண்டையை உருட்டும் முள் பயன்படுத்தி வட்டமான பரோட்டாவில் உருட்டவும்

அடுப்பில் கடாயை வைத்து வறுத்து, இருபுறமும் நல்லெண்ணெய் விட்டு சிறிது தேங்காய் எண்ணெயைத் துலக்கவும்

தர்பூசணி விதைகளை மேலே வைத்து சூடாக பரிமாறவும், ஊட்டச்சத்து திருப்பத்திற்காக