ஓட்ஸ் ஓம்லெட் சாண்ட்விச்
Nutritional info
Per Serving: 1 நம்பர் - 144.0 gm
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 288.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 52.74 gm
- புரதப்பொருள் 3.25 gm
- மொத்த கொழுப்பு 2.22 gm
- மொத்த ஃபைபர் 5.00 gm
தேவையான பொருட்கள்
Steps
- Step 1
ஒரு பாத்திரத்தில் ஓட்ஸ் மாவு 2 Tbsp, அரிசி மாவு 2 Tbsp, துருவிய பீட்ரூட் 2 Tbsp, பச்சை மிளகாய் பேஸ்ட், 1/8 Tsp சீரகத்தூள், 1/10 Tsp உப்பு மற்றும் தேவையான அளவு தண்ணீர்
- Step 2
சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்
- Step 3
கடாயில்
- Step 4
1/2 Tsp எண்ணெய் ஊற்றி
- Step 5
மாவை சமமாக பரப்பி
- Step 6
மூடி வைத்து மறுபக்கம் வேகவிடவும்
- Step 7
அரைத்த சட்னி தயார்
1 Tbsp நறுக்கிய கொத்தமல்லி தழை, 1 Tbsp பொடியாக நறுக்கிய புதினா, 1/8 Tsp துருவிய இஞ்சி, 1/8 Tsp நறுக்கிய பூண்டு, 1/4 Tsp எலுமிச்சை சாறு, 1/8 Tsp உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்
- Step 8
ஒரு தட்டில், 2 பிரெட் துண்டுகளை வைக்கவும்
- Step 9
பாதி பச்சை சட்னி தடவவும்
- Step 10
பான்கேக்கை வைக்கவும்
- Step 11
மற்ற ரொட்டி துண்டுகளுடன் மூடி, வெட்டி பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
Eggless Buckwheat Oats Pancakes
Vegetable Paneer Masoor Cheela
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
Eggless Buckwheat Oats Pancakes
Vegetable Paneer Masoor Cheela