లెబనీస్ శాండ్విచ్
Nutritional info
Per Serving: 1 సంఖ్య - 155.0 gm
పోషకాహార పంపిణీ
- శక్తి 212.00 kcal
- కార్బోహైడ్రేట్ 39.09 gm
- ప్రోటీన్ 2.35 gm
- మొత్తం కొవ్వు 1.49 gm
- మొత్తం ఫైబర్ 4.45 gm
పదార్థాలు
Steps
- Step 1
హమ్మస్ తయారు చేయడానికి, ఒక గ్రైండింగ్ జార్ తీసుకొని, ముందుగా నానబెట్టి ఉడికించిన చోల్, 2 టీస్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్, 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు, 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం, గతంలో తయారుచేసిన తహిని పేస్ట్, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి
- Step 2
1/8 కప్పు జులియన్ గ్రీన్ క్యాబేజీ, 1/8 కప్పు వయొలెట్ క్యాబేజీ, 1/8 కప్పు నారింజ క్యారెట్, 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన టమోటా, 1/8 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1/8 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాల పొడి, 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి
- Step 3
పిటా బ్రెడ్ని తీసుకుని కట్గా తయారు చేసి, సిద్ధం చేసిన హుమ్ముస్, సిద్ధం చేసిన మిశ్రమం మరియు సర్వ్ చేయండి
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
అనుకూలీకరించిన భోజన ప్రణాళికను పొందండి
కొన్ని వివరాలను నింపండి మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉచిత భోజన పథకాన్ని పొందండి.
సైన్ అప్ చేయండి