லெபனான் சாண்ட்விச்
Nutritional info
Per Serving: 1 நம்பர் - 155.0 gm
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 212.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 39.09 gm
- புரதப்பொருள் 2.35 gm
- மொத்த கொழுப்பு 1.49 gm
- மொத்த ஃபைபர் 4.45 gm
தேவையான பொருட்கள்
Steps
- Step 1
ஹம்முஸ் செய்ய, ஒரு அரைக்கும் ஜாரில், முன்பு ஊற வைத்து சமைத்த சோளத்தை, 2 tsp ஆலிவ் எண்ணெய், 2 பல் பூண்டு, 1 tsp எலுமிச்சை சாறு, முன்பு தயாரிக்கப்பட்ட தஹினி பேஸ்ட், 1/4 tsp உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்
- Step 2
அதனுடன் 1/8 கப் பச்சை முட்டைக்கோஸ், 1/8 கப் ஊதா முட்டைகோஸ், 1/8 கப் ஆரஞ்சு கேரட், 1/2 tsp நறுக்கிய தக்காளி, 1/8 tsp உப்பு, 1/8 tsp மிளகு தூள், 1 tsp எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்
- Step 3
பிட்டா பிரட் எடுத்து கட் செய்து, தயார் செய்து, தயார் செய்து பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
Beetroot Halwa In Coconut Milk
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
Beetroot Halwa In Coconut Milk