আজকেই আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোঁজখবর নিন

প্রত্যেক ব্যক্তির পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার সাপেক্ষে পরিবর্তিত হয়। কোনো একক মিল প্ল্যানেই সকলে নিজেদের খাপ খাইয়ে নিতে পারেন না। যদিও, স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের উপর নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে একজন ব্যক্তি বিভিন্ন বয়সে শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং সুস্থ থাকতে পারে। তাই উচ্চতা ও ওজনের ওপর নিয়মিত নজর রাখলে প্রাথমিক স্বাস্থ্যগত সমস্যা চিহ্নিত করা সম্ভব।
আপনি একটি গ্রোথ চার্ট তৈরি এবং মেনে চলার মাধ্যমে অবিলম্বে এটি শুরু করতে পারেন। আপনি যদি এটি তৈরি করতে না জানেন, তাহলে আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য প্রদান করতে AskNestlé এখানে সাহায্য করার জন্যে রয়েছে। এখানে গ্রোথ চার্টের ব্যাপারে দ্রুত নির্দেশক তথ্য দেওয়া আছে – সেগুলি কী বোঝায়, কেন আপনার সেগুলি মেনে চলা উচিত, কত ঘন ঘন পরিমাপ করা উচিত এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে জানার সুযোগ রয়েছে।
শিশুর গ্রোথ চার্ট আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার সন্তানের বৃদ্ধি এবং সুস্থতা নিরীক্ষণ করতে সক্ষম করে। যখন আপনি একটি গ্রোথ চার্ট মেনে চলেন, তখন আপনি জানতে পারেন যে আপনার সন্তান একই বয়স বা লিঙ্গের অন্যান্য শিশুদের তুলনায় কতটা ভালোভাবে বেড়ে উঠছে। এই গ্রোথ চার্টটি আপনার ডাক্তারের জন্য আদর্শ রেফারেন্স থেকে কোনও পরিবর্তনের ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় তথ্য হিসাবে কাজ করে। তবে ছেলে ও মেয়েদের ক্ষেত্রে চার্টটি আলাদা, কারণ তাদের গ্রোথ প্যাটার্নও আলাদা।
প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে (18 বছরের বেশি) সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ুসম্পন্ন ব্যক্তির নির্দিষ্ট উচ্চতার জন্য দেহের ওজনকে আদর্শ ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। একটি অনেক সহজ ও গ্রহণযোগ্য পরিমাপ হল ওজন ও উচ্চতার অনুপাত, যা শরীরের মোট ভর আনুমানিক হিসাবে নির্ণয় করে এবং শরীরের ফ্যাটের % এর সাথে গভীরভাবে সম্পর্কযুক্ত। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অনুপাতটি হল BMI। কিলোগ্রাম এককে ওজনকে মিটার এককে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করে এটি গণনা করা হয়।

ব্যবহার করা রেফারেন্স গ্রোথ চার্টগুলি হল:

2 থেকে 5 বছর বয়সী: উচ্চতা এবং ওজন উভয়ের ক্ষেত্রে WHO গ্রোথ চার্ট

5 থেকে 18 বছর বয়সী: উচ্চতা এবং ওজন উভয়ের ক্ষেত্রে IAP গ্রোথ চার্ট

18 বছরের বেশি বয়সী: BMI (উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত) এশিয়ান ইন্ডিয়ানস, API, 2009 এর জন্য ভারতীয় ঐক্যমত্য বিবৃতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা ক্লিনিক্যাল ডায়েটিক্স ম্যানুয়াল, 2য় সংস্করণ, IDA, 2018-এ প্রকাশিত হয়েছে।