આજે જ તમારા પરિવારના સ્વાસ્થ્યને ટ્રેક કરો

દરેક વ્યક્તિની પોષક જરૂરિયાતો ઉંમર અને સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અનુસાર બદલાય છે. કોઈ એક ભોજનની યોજના એક અને બધાને ફિટ કરી શકશે નહીં. જો કે, સામાન્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસ પર નિયંત્રણ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી વ્યક્તિ વિવિધ વય દરમિયાન શારીરિક રીતે સક્રિય અને સ્વસ્થ રહી શકે. તેથી ઊંચાઈ અને વજનની નિયમિત દેખરેખ પ્રારંભિક આરોગ્ય પડકારોને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે આ કરવા માટે વૃદ્ધિ ચાર્ટ બનાવીને અને જાળવીને તરત જ શરૂ કરી શકો છો. જો તમને તે કેવી રીતે બનાવવી તે આવડતું ન હોય, તો AskNestl અહીં તમારા મનને હળવું કરવા અને તમને જરૂરી બધી માહિતી પૂરી પાડવા માટે છે. અહીં વૃદ્ધિ ચાર્ટ પર એક ઝડપી માર્ગદર્શિકા આપવામાં આવી છે - તેનો અર્થ શું છે, તમારે શા માટે તેને જાળવવો જોઈએ, કેટલી વાર માપવું અને બીજું ઘણું બધું.
બાળકના વિકાસ ચાર્ટ તમને અને તમારા ડોક્ટરને તમારા બાળકના વિકાસ અને સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરવા માટે સક્ષમ કરે છે. જ્યારે તમે વૃદ્ધિનો ચાર્ટ જાળવો છો, ત્યારે તમે શીખો છો કે સમાન વય અથવા લિંગના અન્ય બાળકોની તુલનામાં તમારું બાળક કેટલું સારું વિકસી રહ્યું છે. આ વૃદ્ધિ ચાર્ટ તમારા ડોક્ટર માટે આદર્શ સંદર્ભોમાંથી કોઈપણ ભિન્નતા તપાસવા માટે માહિતીના ભાગ તરીકે પણ કાર્ય કરે છે. જો કે, ચાર્ટ છોકરાઓ અને છોકરીઓ માટે અલગ છે કારણ કે તેમની વૃદ્ધિની રીત પણ અલગ છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે (18 વર્ષથી વધુ) , સારું સ્વાસ્થ્ય અને લાંબુ આયુષ્ય ધરાવતી વ્યક્તિની ચોક્કસ ઊંચાઈ માટે શરીરના વજનને આદર્શ શરીરના વજન તરીકે ગણવામાં આવે છે. વધુ સરળ અને વધુ સ્વીકાર્ય માપ વજન અને ઊંચાઈનો ગુણોત્તર છે, જે શરીરના કુલ જથ્થાનો અંદાજ લગાવે છે અને શરીરની ચરબીના % સાથે અત્યંત સહસંબંધ ધરાવે છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો ગુણોત્તર એ BMI છે. તેની ગણતરી કિલોગ્રામમાં વજનને મીટરની ઊંચાઈના વર્ગ દ્વારા વિભાજિત કરીને કરવામાં આવે છે.

ઉપયોગમાં લેવાતા સંદર્ભ વૃદ્ધિ ચાર્ટ:

2થી 5 વર્ષની ઉંમર: ઊંચાઈ અને વજન બંને માટે WHO નો વૃદ્ધિ ચાર્ટ

5થી 18 વર્ષની ઉંમર: ઊંચાઈ અને વજન બંને માટે IAP વૃદ્ધિ ચાર્ટ

18 વર્ષથી વધુઃ BMI (ઊંચાઈથી વજનનો ગુણોત્તર) જે એશિયન ઇન્ડિયન્સ માટે ભારતીય સર્વસંમતિ નિવેદન, API, 2009 પર આધારિત છે, જે ક્લિનિકલ ડાયેટિક્સ મેન્યુઅલ, બીજી આવૃત્તિ, IDA, 2018માં પ્રકાશિત થયું છે.