ஆலு கோபி (உலர்ந்த)
Nutritional info
Per Serving: 1 மீடியம் பௌல் - 90.0 gm
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 77.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 5.83 gm
- புரதப்பொருள் 0.36 gm
- மொத்த கொழுப்பு 4.98 gm
- மொத்த ஃபைபர் 2.09 gm
தேவையான பொருட்கள்
Steps
- Step 1
வாணலியில் 1 tsp எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கவும்
- Step 2
1/4 தேக்கரண்டி திராட்சை, 1/4 தேக்கரண்டி சீரகம் சேர்த்து வெடிக்க அனுமதிக்கவும்
- Step 3
1/4 கப் வெங்காயம் சேர்த்து பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்
- Step 4
1/4 கப் தக்காளி, 1/4 tsp மஞ்சள் தூள், 1/2 tsp மிளகாய் தூள், 1/4 tsp உப்பு சேர்த்து, அனைத்தையும் நன்றாக கலக்கவும்
- Step 5
தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும்
- Step 6
1/4 கப் கோபி, 1/4 கப் நறுக்கிய ஆலு சேர்த்து, விரைவாக கிளறவும்
- Step 7
தேவைப்பட்டால் தண்ணீர் சேர்க்கவும்
- Step 8
மூடியை மூடி உருளைக்கிழங்கு மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும்
- Step 9
1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய கொத்தமல்லி தழை சேர்த்து, கலக்கி பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
Poha Raw Banana Amaranth Cutlet
Watermelon Coconut Gazpacho Soup
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
Poha Raw Banana Amaranth Cutlet
Watermelon Coconut Gazpacho Soup