சோயா கிச்சடி
Nutritional info
Per Serving: 1 மீடியம் பௌல் - 115.0 gm
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 135.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 20.02 gm
- புரதப்பொருள் 3.39 gm
- மொத்த கொழுப்பு 2.41 gm
- மொத்த ஃபைபர் 2.78 gm
தேவையான பொருட்கள்
Steps
- Step 1
சமைப்பதற்கு முன், 2 Tbsp சோயா துகள்களை ஊற வைக்கவும்
- Step 2
பிரஷர் குக்கரில், 1 5 tsp நெய்யை சூடாக்கவும்
- Step 3
1 tsp சீரகம் சேர்த்து வெடிக்க விடவும்
- Step 4
அடுத்து, 1/4 கப் அரிசி, ஊறவைத்த சோயா துகள்களைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்
- Step 5
1/8 tsp உப்பு, 1/4 tsp சிவப்பு மிளகாய் தூள் மற்றும் மஞ்சள் தூள் மற்றும் 2 tsp துவரம்பருப்பு சேர்க்கவும்
- Step 6
தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கிளறவும்
- Step 7
குக்கரை மூடி வைத்து கிச்சடியை 4 விசில் வரும் வரை வேக விடவும்
- Step 8
1 tsp நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகளை அலங்கரிப்பாக சேர்த்து பரிமாறவும்
- Step 9
ஊட்டச்சத்து திருப்பத்திற்காக வெள்ளை எள்ளை மேலே தூவவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்ய