தாவர அடிப்படையிலான புரதம் நிறைந்த ஒரு ஆடம்பரமான உணவான சோயா கிச்சடி உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் குணப்படுத்தவும் நிரப்பவும் பிரபலமான ஆறுதல் உணவாகும் எலும்புக்கு உகந்த எள் விதைகள் கால்சியத்தின் போனஸ் ஊக்கத்தைத் தருகின்றன