மட்டன் குழம்பு
Nutritional info
Per Serving: 1 மீடியம் பௌல் - 150.0 gm
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 165.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 4.04 gm
- புரதப்பொருள் 7.08 gm
- மொத்த கொழுப்பு 10.70 gm
- மொத்த ஃபைபர் 1.49 gm
தேவையான பொருட்கள்
Steps
- Step 1
ஒரு ஆழமான கடாயில் 1 5 tsp எண்ணெயை சூடாக்கவும்
- Step 2
சில உலர்ந்த மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும், 2 எண் அட்லவ்ஸ், எண் 1 பச்சை ஏலக்காய், 1 எண் ஸ்டார் அனிஸ், 1/4 1/4 1/2 3/2 3/2 எண் கருப்பு மிளகு, 1 எண் பிளாக் ஏலக்காய், 1/2 எண் பிரியாணி இலை, மற்றும் 1/4 அங்குல இலவங்கப்பட்டை குச்சி நறுமணம் வரும் வரை வறுக்கவும்
- Step 3
3 tsp நறுக்கிய வெங்காயம், 4 tsp நறுக்கிய தக்காளி சேர்த்து மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும் வரை வதக்கவும்
- Step 4
இப்போது, 1 tsp நறுக்கிய பச்சை மிளகாய், 1 tsp இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட், 1/4 tsp உப்பு, 1/4 tsp மஞ்சள் தூள், 1/4 tsp சிவப்பு மிளகாய் தூள், 1/4 tsp உலர்ந்த மாங்காய் தூள், 1/4 tsp கரம் மசாலா ஆகியவற்றை சேர்த்து குறைந்த தீயில் நன்கு வதக்கவும்
- Step 5
எண்ணெய் விட ஆரம்பிக்கும் வரை வதக்கவும்
- Step 6
நிலைத்தன்மையை சரிசெய்ய தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்
- Step 7
மூடி வைத்து சமைக்க அனுமதிக்கவும்
- Step 8
மூடியைத் திறந்து, வேகவைத்த மட்டனை கிரேவியில் சேர்க்கவும்
- Step 9
2 tsp தயிர், சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து தயிரின் பச்சை வாசனை போகும் வரை நன்கு கிளறவும்
- Step 10
1 tsp நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகளால் அலங்கரித்து நான் அல்லது சப்பாத்தியுடன் சூடாக பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
தினை புதினா டோஃபு பாக்கெட்டுகள்
Cheese Dosa With Coconut Chutney
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
தினை புதினா டோஃபு பாக்கெட்டுகள்
Cheese Dosa With Coconut Chutney